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2018年02月日
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性功能障碍如何通过锻炼提高性功能

更新时间:2013-09-24

  男性而言,性能力是非常重要的,良好的性能力不仅会使得男性享受完美的性爱,同时对男性来说也是一种征服。但是由于身体机能因素或者年龄等其他因素,男性会出现性功能减退的现象,性能力也大不如前,为此我们给男性朋友推荐一些锻炼提高男性性能力的方法,希望对男性有所帮助!

  男科专家表示,通过以下锻炼方式对男性的性功能有一定的提升能力:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  以上是专家根据多年的临床实践经验为男性总结的提高性功能的方法,有些男性在发现自己性能力减退时,往往会盲目的壮阳,通过药物来提高性能力,专家表示,药物提高性能力的方法是不可取的,是药三分毒,壮阳药有时候会给患者带来其他的危害,所以男性朋友一定要慎重对待。

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先天性的性功能障碍是婚姻杀手

更新时间:2013-08-20
核心提示: 先天性ED(性功能障碍)被喻为是幸福婚姻的杀手。到底,先天性ED(性功能障碍)怎么回事?男科医院专家介绍说,ED(性功能障碍)在医学上,是指不能进行正常的性行为,或在正常的性行为中不能获得满足。

  男性觉得自己在性能力上面不行的时候,都会回想着自己在之前都有发生什么事情或者说是意外才让自己这样的,还是在精神上面有阴影呢?不管怎样,性功能障碍,它目前成为困扰男性朋友的一种常见病,已经受到越来越多的重视,下面我将为你简要介绍一下,希望能给你一定的帮助。

  先天性ED(性功能障碍)被喻为是幸福婚姻的杀手。到底,先天性ED(性功能障碍)怎么回事?男科医院专家介绍说,ED(性功能障碍)在医学上,是指不能进行正常的性行为,或在正常的性行为中不能获得满足。ED(性功能障碍)多数都没有器质性病变,也就是说性器官没有异常或病变,有的是先天因素造成的,因而在性学中常常称为先天性ED(性功能障碍)。先天性ED(性功能障碍)主要有以下几种:

  1、男性先天发育不良。

  2、青春期过度、过早自慰导致睾丸受伤,引起男性功能低下、睾丸小、男性外生殖器短小。

  3、男性外生殖器短小。是指成年男子男性外生殖器在常温常态条件下,其长度与周径小于正常男子的平均值。

  4、男性外生殖器先天性反常。男性外生殖器先天性反常包括:无男性外生殖器,隐匿男性外生殖器,男性外生殖器转位,男性外生殖器扭转,重复男性外生殖器。

  5、先天性睾丸发育不全。北京曙光男科医院专家介绍说,先天性睾丸发育不全又称先天性生精不能症,主要病因是男性性染色体畸变而致男性无生育能力或第二性征发育不全等异常症状。

  每个人都希望自己的婚姻幸福美满。在这里,男科医院专家提醒广大男性朋友,若存在先天性ED(性功能障碍)及其他健康问题,应及时上正规男科医院进行全面、科学的检查,待病因明确之后,积极配合医生诊疗,以便及早恢复健康。

  专家提醒各位男性朋友,在日常生活中如果有性功能障碍方面的疾病,一定要及时的进行治疗,最好和妻子做好沟通工作,这样有利于疾病的治疗,不要感觉不好意思,而讳疾忌医。


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